ZELFCOMPASSIE

Via Huis voor Veerkracht bied ik een nieuw programma aan ivm zelfcompassie:  “Word je eigen beste vriend”

Deze 8-weken training zal bestaan uit zelfcompassie en zelfappreciatie oefeningen. Dus niet alleen mildheid bij pijn (zelfcompassie) maar ook vriendelijkheid voor je mooie kwaliteiten, gelinkt aan common humanity (gedeelde menselijkheid:  dus geen opgeklopte eigenwaarde – wél appreciatie van jezelf om dat je net als anderen mooie en minder mooie eigenschappen hebt.

In het Oxford Handbook of Compassion dat uitkwam november 2017 wordt in aanwijzingen voor vervolgonderzoek meegegeven dat voor sommige doelgroepen eerst oefenen met zelf-compassie alvorens te oefenen met mindfulness aangewezen kan zijn. Met het programma Word je eigen beste vriend willen we bij Huis voor Veerkracht nog een stapje verder gaan: we mikken op extra hulpbronnen en veiligheid inbouwen. Contact maken met pijnlijke zaken, kan voor sommige mensen in eerste instantie te intens zijn. “

Bekijk hier alvast de video met wat meer info over de training.

+ Gratis meditatie: "Mildheid doorheen turbulent water."