MINDFULNESS

Mindfulness based cognitieve therapie

Mindful leven betekent

  • leren nieuwsgierige aandacht geven aan alle aspecten van je ervaring zonder door je ervaring overweldigd te worden
  • leren observeren “wat is”, zonder in je hoofd de discussie aan te gaan over juist of fout, aangenaam of onaangenaam
  • leren omgaan met negatieve gedachten, emoties en spanningen, zonder omweg
  • leren om de keuzes en uitdagingen in je leven aan te gaan, in volle vertrouwen

MBCT is een wetenschappelijk gefundeerd programma geschikt om te leren omgaan met stress, angst, piekeren, pijn, chronische ziekte en depressie. MBCT bestaat uit een unieke combinatie van Oosterse meditatie en Westerse psychologie.

©WendiWinnelinckx.be