Compassie-Heartfulness 3-daagse

 

 

Voor wie mildheid voor zichzelf wil cultiveren

 
Inhoud

Gedurende deze training  geven we aandacht aan de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze versterken immers elkaar. Je leert de essentie van mindfulness kennen: heartfulness.

Onderwerpen

  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Mildheid en gedeelde vreugde
  • Zorg dragen voor je innerlijke schoonheid
  • De wijsheid van de modder en de lotus
  • Stilstaan bij je waarden als kompas
  • Een gelukkige houding in het leven
  • Je energiecirkel en burn-out
  • Aandacht voor je grenzen
  • De 4 gevangenissen van eigenwaarde
  • Een speelse benadering van de "innerlijke criticus"
  • Eeuwenoude verhalen als ingangspoort tot compassie
  • 4 stappen om moeilijke emoties een plaats in je hart te geven
  • Compassievolle H.A.R.T-ademruimte
  • H.A.R.T-dagboek
  • Tips om beter te slapen
  • Pijn, compassie en zelfcompassie
  • Spijt, schuld en vergeving
  • Schaamte
  • Surfen op drang
  • De 3 types van geluksregulatie: valkuilen en inzichten
  • De kern van mindful eten: goesting, honger en verzadiging
  • De evolutie van ons brein en ons vermogen tot geluk

 

Praktische Informatie

Datum en tijd

09:30 tot 17:30

Woensdag 19 April 2017 tot Vrijdag 21 April 2017

Locatie

Het Rustpunt, Burgstraat 46, 9000 Gent

 

Trainers

Marina Vandecruys

Tel: 0475 31 93 76

Wendi Winnelinckx

Tel: 0498 7011 64